Три книги Стивена Кинга, расширяющие мир "Тёмной башни"
Все-таки не стоит нам с вами забывать о том, что празднующий сегодня 72-летие Стивен Кинг - не только ...

Кухня, швейный цех и книги: как выглядит библиотека XXI века
В Хельсинки открылась новая библиотека, которую уже называют одной из лучших в мире. В здании оборудовали несколько зон отдыха. Там можно не ...

Книги, Wi-Fi и безнал: в Германии сравнили жизнь в России и Европе
Многие россияне владеют английским языком на среднем уровне, что выясняется в супермаркете или при ...

Бумажные книги по-прежнему превосходят электронные по продажам - и вот почему
Москва, 20 сентября - "Вести.Экономика". Несмотря на быстрое развитие цифровых технологий, большинство людей по-прежнему предпочитают ...

"Просвещение" о роли книги в образовании
На международной "Читательской ассамблее Содружества", прошедшей 18 сентября на базе Московского Политеха, обсуждались наиболее актуальные ...

Когнитивно-Поведенческая Терапия Для Преодоления Тревожности, Страха, Беспокойства и Паники
# 390020436

Когнитивно-Поведенческая Терапия Для Преодоления Тревожности, Страха, Беспокойства и Паники

449 р.

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги»

А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила

И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости

Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии

Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой

Может быть, есть иной путь?
Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией

Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы

100